Els teus ritmes
Posa les teves dades per veure el resultat.
Com es calcula
Seguim Jack Daniels: el teu ritme de llindar (o la teva marca) dona el teu VDOT, una mesura de la teva forma per córrer, i cada tipus de sessió és una franja d’aquest VDOT. Així els ritmes es reparteixen segons el teu nivell, com a les seves taules.
Són referències: amb calor, pujades o cansament, mana la sensació. A LT2 el llindar s’estima sol amb els teus entrenaments i els ritmes s’actualitzen quan canvia.